心灵绿洲 | 刺猬效应：在人际交往中如何控

刺猬效应

在人际交往中

如何控制好心理距离

所谓的刺猬效应是指一群刺猬在寒冷的冬季时彼此靠拢取暖，由于一开始距离太近，彼此之间的刺将对方刺的鲜血淋漓，后来，它们彼此保持在一个适当的距离内，不仅相互之间能够相互取暖，而且相互很好的保护了对方。

这个有趣且富有启示的心理学概念，它来源于德国哲学家阿瑟·叔本华的哲学著作。它强调的是人际交往中的”心理距离效应”，人们在建立亲密关系时，由于害怕受到伤害或伤害他人，往往保持一定的心理距离。

从小到大，每当过年亲人团聚时，总是被各种问题包围着：期末考试考了多少分、在哪里工作、一个月工资多少……像这些来自亲人关心，如果不能适度将会适得其反，引得人心生反感，最终落得不欢而散的结局。

生活中人与人的界限总是难以把握，有时太近了，冲突不断;有时太远了，孤独不已。到底怎样的距离才是恰当的呢?心理学中有一个词叫“心理界限”。它是指在人际交往中每个人都应该知道自己与他人的责任范围和权力范围。

人们在家庭关系中同样需要保持距离，家人之间感情再亲近，也需要通过保持距离表达尊重。这样才能不因过度关心影响亲情，带来适得其反的效果。

美国人类学家爱德华·霍尔将人际关系中的距离分为以下四种。

公共场合中的距离:3.7米~7.6米。社交聚会里的距离:1.2米~3.7米。朋友聊天时的距离:0.46米~1.22米。夫妻相处时的距离:0.15米~0.44米。

除了物理上的距离，还要注意保持边界感的方法。例如：给予对方足够的尊重、干涉他人私事前事先询问对方意见、保持好自己的心理边界、不过度依赖他人等。

这样既保护了自己的个人空间不受侵犯，也不会随意侵犯他人的私人空间。好的人际关系相处方式，不是不分你我，而是熟不逾矩。

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文案 | 魏 婕

图片 | 任 洁

排版 | 任 洁

审核 | 于涵 薛舒予

责任 | 孙亚梅 刘庆