抑郁焦虑主要是指长期处于抑郁状态导致出现焦虑症，通常是抑郁症和焦虑症的综合体现。这类患者存在严重的身心健康问题，因此在诊治过程中需要综合判断，对应治疗。

抑郁焦虑的症状

抑郁焦虑的患者主要表现为注意力难以集中，记忆力减弱，意志力减退。严重的患者甚至会伴随躯体症状，包括食欲低下、恶心、呼吸困难，出现自残、自责等想法，睡眠质量差、头晕等。

大学生出现抑郁焦虑的处理办法

对于初入大学及面临毕业的学生而言，抑郁焦虑很常见。初入大学的学生面对陌生的环境和人际关系，内心的恐慌导致其情绪波动较大，出现抑郁焦虑的可能性较大；即将毕业的学生在升学、择业、恋爱、家庭等压力下会出现烦躁情绪。特别是近几年，就业率低，就业难，对于未知的恐惧，使其出现严重的心理负担，又不知该如何处理，导致不良情绪增加。

针对上述情况，可从以下两个方面开展工作。

1.学校层面 学校可以定期对全校师生进行心理测试，进行初步筛选，对于可能存在抑郁焦虑的人群进行一定的心理干预，通过心理治疗、物理治疗等方法来减轻患者的不良情绪和压力，从而摆脱消极情绪对其造成的困扰。加强心理四级网络建设，发挥二级心理工作站和心理委员、心理气象员的作用，及时发现并帮助有情绪问题的学生。

2.个人层面 学生可以根据自己的情况找朋友倾诉，也可以到学校心理咨询室寻求帮助。切记不要在百度上找解决方法，讳疾忌医，只会加重病情。每个个体的情况不同，有的可能只是轻度症状，通过专业人员的疏导、调解能够加以改善；有的情况比较严重，需要通过药物，如氟伏沙明来缓解抑郁焦虑症状。但不能从根本上治愈消除病症，还容易对药物产生依赖性。对于出现抑郁焦虑的大学生而言，还可以通过以下几种方式来改善当前状况。

（1）转移注意力 大学期间盲目的时候可以为自己制定一个小目标，完成一件有意义的事情，或者学习一项技能，提升自己，丰富课余生活。当人的精力充沛无处释放时，很容易胡思乱想，导致心情抑郁焦虑，痛苦不堪，不妨让自己去尝试新的事物，一次徒步、一个新技能、一场不一样的旅行等，转移当前的注意力，用全力去尝试、体会新事物，能够让焦虑随之而去，从而心情愉悦的同时还能够开阔眼界。

（2）宣泄情绪 大学生抑郁、焦虑的原因很多，多方面的情绪汇集需要有一个释放的途径，可以选择自己喜欢的方式来愉悦自己，比如画画、唱歌、写日记、倾诉等，让自己潜意识里将负面情绪发泄出来，能够缓解内心的痛苦，不至于长期的压力加重病情。

（3）建立自信 很多负面情绪来源于自己的不自信、害怕、胆怯，大学生对于自己的认知不够清晰，害怕走向社会后能力不够，害怕做错事，害怕一个人承担一项工作等，对他人的依赖较强，无法适应他人怀疑的眼光，担心别人的指责，因此减少自卑，建立信心和抗打击能力，能够让自己的生活更加充实，抑郁、焦虑的情绪会随之远去。

大学生抑郁焦虑大多来自周围环境、人际关系的改变，学会适应，不断尝试、调解，改善自我心态，找到发泄、倾诉的途径能够让其收获更多的乐趣。当然如果超出了自己能够解决的范围，也可以寻求他人的帮助，比如教师、心理咨询师等，在探索过程中形成良性的认知和正确的为人处世的方式，从而改善当前的现状。