题主你好，我感觉你想通过咨询或者正在通过咨询来改变自己，我愿意和你分享自己的想法。进行心理咨询并不等于心里有病，我也不觉得不进行咨询的人就自甘堕落无可救药等等，我愿意共情别人提供帮助，不会去鄙夷别人。我认为鄙夷别人是在用攻击他人的方式来提高自己的自信心和心理地位，是自己内心不自信的一种表现。我想你讨厌被同情是因为不喜欢那种弱者的感觉。我邀请你把咨询师和自己放在一个等级上，你们是平等的。适合你的咨询师会把自己放在和你一起前进的路上，ta会陪伴着你看着你成长，心里可能会有觉得好同情你遭遇的感觉，更多的是希望看到你慢慢成长，给你温暖和支持。“良方”你一直都知道，身边的任何一个人给你提的建议可能都是良方，比咨询师给你提的建议好得多。心理咨询给你提供的帮助可能不是告诉你一个方法，而是让“心甘情愿”的去实行“良方”或者有能力有力量去寻找自己以后的“良方”。心理咨询带给你的是关系，通过这段关系会让你发生改变。方法只是停留在理智的解释层面，能用理智解决的问题早就解决了，不会来寻求咨询师帮助。昨天看了几页书，感觉可能和你的疑惑有点相关，写下来给你看。我并不是说知性的解释并不重要。实际上它很重要，但其为何重要和我们通常认为的不尽相同。

我们不能忍受一个永远捉摸不定的存在，因此渴望绝对真理带来的惬意。正如尼采所言：“真理是一种妄想，没有它，任何种族都无法生存”我们有一种与生俱来的寻求解决方法、完形主义的需要，我们坚持认为解释或者某些解释是可能的。这让事情变得可以忍受，使我们拥有了某种控制感。但是重要的并不是知性追寻的内容，而是其过程，这才是心理治疗提供给每位来访的东西：来访因为对其生活细节的关注而感到温暖，治疗师因为解开生活的谜团而感到振奋。其美妙之处在于，它让来访和治疗师紧密地连接起来，在其中孕育了最重要的改变动因-----治疗关系。在实际中，知性解释和治疗关系之间的联系非常复杂。治疗师对来访的生活-----不管是过去的还是现在的-----了解地越多，就卷入的越多，成为一个愈发共情的旁观者。而许多解释明确地以促进治疗关系为目的，治疗师一次又一次试图澄清他们和来访建立连接的障碍是什么。从最基本的层面来看，洞见和变化之间的关系仍然是个未解之谜。虽然我们理所当然地认为洞见会引发改变，但是这个因果关系从来没有经受过实证检验。实际上，有经验的、富有思想的治疗师提出，把这个因果关系反过来也是成立的，即洞见发生在改变之后，而不是之前。最后，让我们记住尼采的名言：“不存在真理，只有解释”如此一来，即使我们真的提出了某些巧妙的解释，我们也必须意识到这不过是一种观点、一个解释，而不是事情的唯一答案。《给心理治疗师的礼物》.得到良方不是心理咨询的关注点，施行良方的过程可能才是。祝好